Как выбрать самое лучшее время для медитации

Всем привет, с вами вновь Руслан Цвиркун. В этом видео я расскажу о том, когда и в какое время лучше всего медитировать, так как от этого зависит сосредоточенность и глубина медитации.

Итак, смотри видео или читай текстовый вариант.

Утро лучшее время для медитации

Чтобы медитация была более глубокая и осознанная необходимо спокойствие в Уме.

До того как начался активный трудовой день, если Ты часть своего времени посвятишь медитации, то сможешь почувствовать на своем опыте, что утро это лучшее время.

Потому что Ум наиболее спокоен как раз таки утром. И более того, если Ты утром хорошо помедитируешь, то увидишь как и весь день проходит достаточно в уравновешенном состоянии. Даже если приходится решать много проблем, текущих вопросов и выполнять свои прочие обязанности.

Поэтому ранние утренние часы — это наиболее благоприятное время для практики.

В Индии например, где я провожу достаточно много времени, практически все те кто серьезно занят духовным самосовершенствованием, йогой и другими практиками уделяют должное внимание медитации именно утром.

Брахма мухурта — так на санскрите, древнейшем языке называют предрассветные часы примерно за 2 часа до восхода Солнца.
Это то время, когда просыпаются тысячи и тысячи духовных искателей и устремляют свой взор внутрь себя, медитируя и пытаясь постичь Истину.

Я понимаю, что в условиях интенсивной городской жизни такой ранний подъем может оказаться не по силам. Но в тоже самое время попытайся начать свой утренний сеанс медитации хотя бы на восходе Солнца, и я тебе обещаю, что это будет самое незабываемое время.

Я также делаю это уже много лет подряд.

Медитация вечером на закате

Вечером на закате, на самом деле, тоже хорошее время для медитации. Особенно если Ты к этому времени успел закончить все свои текущие и важные дела. О медитации вечером читай здесь.
Это время, конечно не такое как утро и имеет несколько другое настроение. Утром мы медитируем и настраиваемся на текущий день, напоминаем себе о главной цели жизни, чтобы не терять ее из виду в течении дня, а вечером подводим некий итог.

Могу сказать на своем опыте, что днем концентрироваться сложней, так как есть много отвлекающих факторов.
Но в тоже самое время все то, что я сказал не является каким-то законом. Это скорей рекомендация, и Ты можешь начать медитировать в любое время, которым располагаешь. Будь то утро, день или вечер.

Единственный совет, который я могу дать — если Ты хочешь, чтобы медитация была осознанной и стала ежедневной частью Твоей жизни, медитируй каждый день в одно и тоже время, таким образом Ты сможешь приучить ум концентрироваться и сможешь достичь большей глубины.

На сегодня все, подписывайся на новости блога, удачных тебе практик медитаций. До скорых встреч.

P.S. Буду рад и признателен если ты поделишься своим опытом выбора лучшего времени для медитации в комментариях к данной записи.

С уважением, Руслан Цвиркун.