Научиться медитировать

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Недавно я начал практиковать гормональную гимнастику тибетских монахов и хочу поделиться этим с вами, для этого я сделал фото на каждое упражнение и записал видео.  Я не могу гарантировать, что все эффекты, которые обещаются будут достигнуты, но положительное воздействие она определенно оказывает. Вы можете попробовать сами и проверить это на себе.

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Тибетская гормональная гимнастика

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Тибетская гимнастика

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Гормональная гимнастика

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Тибетская гормональная гимнастика для долгожительства

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Гормональная гимнастика для оздоровления

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Гимнастика монахов

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

Гормональная гимнастика лежа в постели

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Гимнастика для здоровья

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Польза гормональной гимнастики

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

  • улучшение зрения и слуха
  • нормализация кровеносного давления
  • омоложение тела
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей. Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться. Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.  В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Гормональная гимнастика отзывы

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в комментариях к статье.

Видео мастер-класс по гормональной гимнастике

С уважением, Руслан Цвиркун.

Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.

Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на телеграм

 

P.S. Могу порекомендовать вам обучающий курс по йоге, который позволит быстрее освоить многие асаны и укрепить тело и дух.

Каруна Рам
Практик с 27-летним опытом в йоге, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России.
Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации.
Узнать о курсе подробнее

Найди свой путь - подпишись на новые публикации!



  • Иван

    Непременно пачну с завтрашнего утра делать гормональную гимнастику. Я уже давно увлекся тибетскими упражнениями. Я делаю комплекс упр. Око Возрождения. Прочитайте книгу в интернете Питэра Келдера «Око Возрождения» Не пожалеете. Я советую всем. С уважением Иван.

  • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

    Спасибо за ваш комментарий. Вы мне прислали в личку сообщение, я попытался ответить на него но письмо не ушло, видимо почты указана с ошибкой. Пишите мне в соц сети, для более быстрой связи. Успехов!

  • НИНА

    ДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ ДВА ГОДА -ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА ИНВ.2ГР. -ЧУСТВУЮ ЗАРЯД БОДРОСТИ ВЕСЬ ДЕНЬ.

  • http://vk.com/id243688153 Слава Славина

    Стала делать гимнастику ,на второй день пошла кровь из уха.Обратилась к врачу ,диагноз отит.Я продолжаю делать гимнастику ,сейчас состояние ужасное,стал болеть позвоночник,матка,живот надулся,поднялась температура 37,1 ,держится уже два дня.Зарядку делаю только неделю,а по мне как каток проехался. До гимнастики чувствовала себя хорошо. Может конечно не в гимнастике дело,я еще две недели делаю пять тибетцев. Не знаю как мне быть,продолжать дальше упражнения или нет(

  • Руслан Цвиркун

    Скорей всего дело не в гимнастике, она очень простая и таких ярких перемен вызвать не может. Возможно совпадение, или какие-то другие причины.

  • Надежда

    Сделала операцию на венах(лазером )через десять дней стала делать гимнастику ,не повредит это моим венам?гимнастика мне очень нравится

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Безопасная полностью. Но лучше проконсультироваться с лечащим доктором. Но по факту никакой нагрузки гимнастика не создает.

  • анна

    Руслан, скажите пожалуйста, а можно ли делать эту гимнастику после 6 утра? и чем это хуже?

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Можно делать в любое время. Просто ранний подьем это залог здоровья.

  • Светлана

    Руслан, скажите, а при онкологии можно делать гимнастику? Пугают обострения, честно сказать.

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      По сути у нее нет противопоказаний, можно пробовать делать, я не думаю, что она станет причиной обострений.

    • Ольга У.

      При онкологии не только можно, её нужно делать, разумеется в комплексе с остальными природными методами оздоровления.

  • Ольга У.

    5 тибетцев — серьезная гимнастика, попробуйте пока только гормональную. Ну и эмоциональный настрой имеет большое значение. Если есть страх чего-то — он обязательно реализуется...

  • Лайма

    юююю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1157582771045089/ Olga Varuschenko

    Спасибо за Ваш отзыв!аналогичная ситуация со здоровьем. Стараюсь делать каждый день.

  • Валентина

    Руслан, добрый день. Как Вы считаете, в данной гимнастике женщинам руки нужно складывать, как и мужчинам — левая поверх правой или наоборот, правая поверх левой. Монахи, рассказавшие про гимнастику — мужчины, и соответственно технику исполнения передали мужскую. Но ведь в восточных практиках ведущие руки у мужчин и женщин — разные и, как мне кажется, женщины должны складывать руки по-другому — правая поверх левой.

    • Руслан Цвиркун

      Я считаю, что это не принципиально. Хотя существуют разные мнения на этот счет. Попробуйте разные способы, если почувствуете разницу выберите тот, который вам покажется лучше по ощущениям.

  • Татьяна.

    Руслан, вы большой молодец!!! Почему? потому что очень просто, легко и доходчиво все изложили, с фото, с описанием- мне понравилось. Я смотрела видео с Ольгой и начала заниматься, а, прочитав ваш блог, еще больше уверовала в то что нужно заниматься своим телом и душой. Удачи вам во всех делах!

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Спасибо за добрые слова! Вам тоже успехов и развития во всех сферах жизни!

  • Елена

    Занимаюсь такой гимнастикой 2 месяца, правда узнала о ней из другого источника. Не знаю как здоровье, но бодрости она придает точно!

  • Светогора

    ЗАНИМАЮСЬ ГИМНАСТИКОЙ БОЛЕЕ 4 ЛЕТ. БУКВАЛЬНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ПЕРЕСТАЛИ БОЛЕТЬ КОЛЕНИ ПРИ ПОДЪЁМЕ И СПУСКЕ С ЛЕСТНИЦЫ. ДО ЭТОГО БОЛЕЛИ 3 ГОДА, СПАТЬ СТАЛА ЛУЧШЕ, УТРОМ БОДРИТ ХОРОШО. НО У РУСЛАНА ГИМНАСТИКА НЕ ПОЛНАЯ, ДЕЛАЮ ТАК, КАК ПОКАЗЫВАЕТ ОЛЬГА ОРЛОВА. ДОБАВИЛА УПРАЖНЕНИЯ СВОИ ДЛЯ СПИНЫ, ИНОГДА ДЕЛАЮ ОТДЕЛЬНЫЕ УПР., НАПРИМЕР, ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ, БЫЛО У МЕНЯ 2 РАЗА ДАВЛЕНИЕ, МОЁ НОРМ.110\70, А ПОДНЯЛОСЬ ДО 136, СО МНОЙ ЭТО БЫЛО ВПЕРВЫЕ, ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ОЧЕНЬ ПЛОХО, СДЕЛАЛА БУКВАЛЬНО 2 УПР. НАД ГОЛОВОЙ, ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ВСЁ НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Спасибо за отзыв и личный опыт!

  • http://vk.com/id92890088 Наталья Зензинова

    Руслан, спасибо большое за такую содержательную и детальную статью, фотографии и комментарии к фотографиям. Все очень наглядно и понятно, просто супер! Я училась этой гимнастике именно по Вашей статье, за что и благодарю. Начала недавно, все очень нравится )

  • Аноним

    подскажите, пожалуйста, а помогает ли это при дерматите на лице?

Комментарии для сайта Cackle
menu