Как быть здоровым всю жизнь
Здоровье 2015-12-06

Как быть здоровым всю жизнь

 Принципы позволяющие сохранить здоровье на долгие годы.

Знаменитая пословица гласит: « В здоровом теле — здоровый дух».

Здоровье — это важный фактор в жизни каждого человека, потому что здоровое тело позволяет человеку быть сильным, и заниматься любой деятельностью.

Аюрведа — это древняя наука о здоровье, которая учит тому, что болезнь надо лечить тогда, когда ее еще нет, а не тогда когда человек уже заболел. То есть легче ( и, кстати, порой дешевле), не болеть вовсе, чем каждый раз лечиться.

Когда человек болеет, очень сложно жить полноценной жизнью. Безусловно, бывают исключения, когда люди поднимаются выше своей болезни и совершают чудеса. Например, А.Мересьев, который, лишившись ног, мало того, что выжил, но еще и продолжил карьеру летчика. Существуют, конечно, и другие  примеры  тех, кто несмотря на свои ограниченные возможности ( или повышенные потребности?) добился в жизни успеха и пришел к своей цели, но это лишь исключение, которое подтверждает правило.

 

Именно поэтому важно понимать, что заботиться о своем теле — это крайне необходимо для полноценной жизни и достижения своих целей.

В древнем ведическом писании говорится : "Следует желать лишь здоровой жизни, то есть самосохранения, ибо назначение человека — задавать вопросы об Абсолютной Истине. Ничто иное не должно быть целью его деятельности.» «Шримад Бхагаватам» (1.2.10).

Это значит, что здоровое тело — это тот инструмент, который помогает нам выполнить наше предназначение, и если мы не заботимся о нем, то это равносильно тому, чтобы отправиться в дальнее путешествие на автомобиле и, например, не поменять в двигателе масло, заливать некачественно топливо или не следить за состоянием тормозной системы.

Все это потому, что автомобиль нуждается в обслуживании и, если не уделять это внимания, то он вряд ли довезет нас до пункта назначения.

Так же и со здоровьем, есть необходимые вещи, без которых наш организм не сможет быть сильным и выносливым.

Вот несколько рекомендаций по тому, как сохранить и поддерживать свое здоровье:

Веды-и-здоровье

 

 Режим дня.

Это очень важный пункт т.к. все процессы в организме имеют «память» и, если у человека есть режим сна и бодрствования, то с большей вероятностью организм сможет выдержать большие нагрузки в виде физической или умственной работы.

Более подробно про режим дня читайте в статье Ведические советы о режиме и питании.

  Правильное здоровое питание.

Это также немаловажный пункт, без которого организм не сможет полноценно функционировать. Правильное питание — залог того, что в организм будет поступать правильное соотношение пищевых элементов, необходимых для его жизнедеятельности. Несколько слов о питании так же затрагивал

Здоровое  вегетарианское питание приносит счастье

 Отказ от вредных привычек.

Все прекрасно знают о вреде курения, алкоголя и т.д. Но, к сожалению, пренебрегают своим здоровьем ради сиюминутной «радости». Тем не менее, отказ от вредных привычек — это первый шаг на пути к здоровому телу. Смотрите видео  как избавиться от вредных привычек

  Физические упражнения

Тут главное выбрать для себя то, что приносит удовольствие и радость. Это может быть все, что угодно:

Рекомендую ознакомится с комплексом упражнений йоги Сурья Намаскар, а также поза Ваджрасана в йоге.

Наиболее популярная — поза Лотоса, здесь ее техника выполнения.

— йога (Для йоги не нужно много силы, но она развивает гибкость и выносливость, а также йога учит правильно дышать)  Йога имеет не только физическую сторону , но и духовную  , Йога путь к совершенству

— традиционные виды спорта: бег, плавание, лыжи, футбол ( развивает выносливость, учит работать в команде, развивает привычку работать над собой и постоянно совершенствоваться)

— Силовые тренировки (воркаут или тренажерные залы). Разница лишь в обстановке: воркаут подразумевает отсутствие специальных приспособлений для работы с телом, в основном используется собственный вес, а заниматься можно, используя абсолютно простые предметы: скамейки, турники и т.д. В тренажерном зале, помимо этого, есть специальные снаряды и оборудовнае способствующее занятиям , а так же обстановка и общество людей, которые там находятся. Человека делает окружение, поэтому, чем чаще мы находимся рядом с людьми, которые работают над собой, тем больше мы сами начинаем это делать.

— утренняя зарядка также дает бодрость и силы для предстоящего дня, так как во время физических упражнений утром в организме запускается много процессов, направленных на работу мозга, пищеварительной системы и мышц. Поэтому, если день начинается с зарядки, то таким образом мы делаем вклад в Свое здоровье , а как бонус проходит он более продуктивно.

  Психологическое равновесие

Не секрет, что многие болезни начинаются со стрессов, недосыпания и других факторов, которые не сдерживает нервная система. Спокойное отношение к окружающим вещам тренируется и любой человек может этому научиться.

  Духовная практика

Практика помогает подняться над проблемами двойственности в материальном мире, и, как следствие, человек обретает спокойный ум и ощущения счастья.

Подведя итоги, обозначим главное — от того, насколько мы дружим с нашим телом, зависит наша ежедневная продуктивность. Здоровый образ жизни позволит всегда быть в отличной форме. Придерживайтесь режима дня, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и ведите осознанную жизнь, уделяю внимание внутренним процессам развития.  Если мы правильно поддерживаем свое тело, то оно отдает нам все свои силы и это приводит к тому, что  мы способны действовать, мыслить и развиваться на полную силу.  И помните, залог вашего здоровья — ваша ответственность по отношению к своему телу.

Похожих статей не найдено
  • Найди свой путь - подпишись на новые публикации!
  • Ваш email:
  • Ваше имя
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
Никакого спама!
1- 2 раза в неделю лучшие публикации и видео на Ваш почтовый ящик!
  • http://perehodinfo.ru Анатолий Трубчанинов

    Хорошая статья. Я прекрасно осознаю, что от физических упражнений и правильного питания зависит моя продуктивность, настроение, энергия. Поэтому ежедневно занимаюсь спортом, и стараюсь правильно питаться, хотя очень люблю сладкое)))

  • http://veda108.ru Руслан Цвиркун

    Древняя наука о здоровье — Аюрведа, говорит , что человеку требуется в пищи для гармонии все 6 вкусов: сладкий, соленый, острый, кислый, вяжущий и горький. Правильное сочетание всех вкусов , позволяет так же поддерживать здоровье в теле) Так что немного сладкого не повредит) главное в меру))

    • http://camomilla.me/ Оксана

      Руслан! А у меня как всегда перебор сладкого. Как мне быть от него менее зависимой, не знаю. Может подскажешь?

      • http://veda108.ru Руслан Цвиркун

        Сладкий вкус-согласно Аюрведе , дают ощущения некого счастья. Поэтому без него совсем не обойтись. Можно заменить привычные сладости, на более натуральные. Например: сладкие фрукты, сухофрукты, немного меда и т.д. И постепенно это станет — хорошей альтернативой.

        А так же если хочется сладкого , то лучше всего его съедать немножко утром, на завтрак. Утром лучше усвоятся, и не принесут значительного вреда.

        • http://camomilla.me/ Оксана

          Руслан!Спасибо за ответ.

  • https://youngdad.ru/ Сергей

    Заметил странную закономерность — большинство людей, которые стремятся к саморазвитию очень любят сладкое, а люди, которые плывут по течению злоупотребляют резервами своего тела — относятся к сладкому равнодушно. С чем бы это могло быть связано?

    • http://veda108.ru Руслан Цвиркун

      В Ведической культуре есть такое понятие как Гуны природы. Их три: благость, страсть и невежество. Каждая из гун имеет свою характеристику. Сладкий вкус относится к гуне благости, добродетели. Соответственно у тех кто стремится к развитию преобладает гуна благости, так как ее одно из качеств — это знание. У других наоборот. Но не все так черно-бело, бывает и те кто в благости к сладкому равнодушны.

      • http://www.camomilla.me Оксана

        Руслан!

        Про Гуны я тоже изучила информацию, с точки зрения женственности.

        Значит не зря я так сладкое люблю:)

    • http://www.camomilla.me Оксана

      Да, интересное наблюдение.

      Руслан, что скажешь?

      • http://veda108.ru Руслан Цвиркун

        Привет, Оксана. Рад слышать тебя. Новый проект запустила?

        • http://www.camomilla.me Оксана

          Руслан, привет.

          Проект тот же самый. Немного изменила название:)

          • http://veda108.ru Руслан Цвиркун

            Отлично, успехов в развитии! Если что пиши, я много чего изучил за последнее время по блогингу, могу поделится.

  • http://www.camomilla.me Оксана

    Руслан! Спасибо.