Медитация на ночь, красивая музыка для сна

Медитация на ночь, красивая музыка для сна

Медитация на ночь, красивая музыка для сна
Медитация 2016-02-01
Медитация перед сном

Намасте, уважаемые гости и читатели моего блога! С вами вновь Руслан Цвиркун и я продолжаю свое путешествие по Индии и пишу новые статьи, делясь полученным опытом.Тема статьи — вечерняя медитация перед сном, а музыка и видео в данной статье помогут медитировать на ночь более эффективно. После напряженного трудового дня, это может быть отличным средством от бессонницы […]

Медитация наблюдения за своим дыханием

Медитация наблюдения за своим дыханием

Медитация наблюдения за своим дыханием
Медитация 2016-02-27
Медитация на дыхание

Намасте, уважаемые гости и читатели моего блога! С вами вновь Руслан Цвиркун и сегодня продолжим говорить о практиках, которые позволяют заглянуть вглубь себя. В статье — техника медитации на дыхание для начинающих, а также видео о том, как правильно дышать и наблюдать за собой во время практики. Попробуйте эту простую методику, она достаточно эффективна и является […]

Что означает мантра Ом и как ее правильно петь

Что означает мантра Ом и как ее правильно петь

Что означает мантра Ом и как ее правильно петь
Медитация 2015-12-06
Ом Медитация

Намасте, Друзья! Сегодня статья о Звуке Мантры «ОМ», ее значение в йоге и медитации, правильное пение и эффект от слушания. Я продолжаю свое путешествие по Индии и пишу только о своем личном опыте, конечно же подкрепляя его выдержками из авторитетных писаний. Итак начнем: Сакральный звук мантры ОМ Звук «ОМ», по другому его называют «АУМ», и […]

Как правильно перебирать и крутить четки при медитации

Как правильно перебирать и крутить четки при медитации

Как правильно перебирать и крутить четки при медитации
Медитация 2016-06-23
Как медитировать на четках

Здравствуйте, друзья и читатели моего блога! С вами вновь Руслан Цвиркун и сегодня поговорим о том,  зачем нужны четки для медитации, как правильно перебирать или крутить четки при повторении джапа мантры, и как сделать их своими руками. По меньшей мере несколько тысяч лет люди используют их в своей практике, и нет точной даты их появления, […]

Мудра Знания и другие 7 положений рук при медитации

Мудра Знания и другие 7 положений рук при медитации

Мудра Знания и другие 7 положений рук при медитации
Медитация 2016-04-03
Мудры йога для пальцев

Намасте, друзья! Сегодня статья о мудре Знания и 7-и других лучших мудр рук, или йога для пальцев при медитации, на фото показано как правильно их держать, описана техника выполнения и польза. Эти практики достались нам от мудрецов прошлого живших в Индии, но и в настоящее время они не утратили свою актуальность, потому что имеют такую […]

Как правильно сидеть при медитации в йоге

Как правильно сидеть при медитации в йоге

Как правильно сидеть при медитации в йоге
Медитация 2016-04-03
Лучшие асаны для медитации

Намасте, друзья! Статья о лучших позах для медитации, правильно сидеть вам поможет описание техники выполнения асан, с иллюстрациями фото и видео для начинающих. В прошлых постах я писал о каждой в отдельности, а здесь я собрал весь материал в один обзор приведя ссылки на необходимую страничку с более детальным описанием. Как правильно сидеть в медитативных […]

Как научиться сидеть в позе Лотоса для начинающих

Как научиться сидеть в позе Лотоса для начинающих

Как научиться сидеть в позе Лотоса для начинающих
Медитация 2016-06-11
поза Падмасана

Намасте, друзья! Статья о том, как научиться сидеть правильно в позе Лотоса — Падмасана, фото и видео иллюстрирующие технику выполнения для начинающих, описание пользы и противопоказаний. Изучив данный материал, начните применять его в своих ежедневных практиках, это даст Вам более комфортное положение, а так же повысит сосредоточенность.    Поза лотоса — Падмасана Падмасана – является одной из […]

Асана Ардха Падмасана, фото и видео

Асана Ардха Падмасана, фото и видео

Асана Ардха Падмасана, фото и видео
, Медитация 2016-04-12
поза Ардха Падмасана

Намасте, уважаемые читатели моего блога! На связи вновь Руслан Цвиркун, и сегодня продолжим говорить о том, как сидеть при медитации. В Индии, да и вообще на востоке, люди с самых ранних лет сидят на полу и у них не возникает особых трудностей при выполнении сидячих поз из йоги. Но мы, люди Западного мира привыкли большую […]

Польза и противопоказания позы Вирасана

Польза и противопоказания позы Вирасана

Польза и противопоказания позы Вирасана
Медитация 2015-11-07
Вирасана

Намасте, дорогие друзья! Я все еще в Индии, и продолжаю от сюда писать свой цикл статей, о лучших медитативных позах. Индия не перестает радовать и удивлять меня своими красками и праздниками. Буквально на днях завершился большой праздник Джанмаштами, день явления Господа Кришны, который широко празднуют по всей Индии и особенно в  Святых местах. В одном […]

Сукхасана — поза по-Турецки, фото и видео

Сукхасана — поза по-Турецки, фото и видео

Сукхасана — поза по-Турецки, фото и видео
Медитация 2015-11-07
Сукхасана

Намасте, друзья и гости моего блога! В Индии сейчас сезон дождей, в южных штатах, для  многих жителей -  это любимая пора года. И не удивительно, ведь в это время, нет изнуряющей жары, а дожди, которые периодически идут приносят прохладу, вокруг все зелено и свежо. Здесь я продолжаю постигать различные аспекты Ведической культуры, и делюсь с […]